• 真想知道我是谁「想要知道我是谁」

    八戒影院电视资讯人气:824时间:2022-11-15 08:39:35

    我是谁

    画虎画皮难画骨,知人知面不知心

    人心最是难测,最良善的人也有面目狰狞的时候,而最穷凶极恶的人也会有柔情的瞬间,别人尚未不清楚,何况是自己乎?

    我们在日常生活中,都会发现自己静如处子,动如脱免,再乖巧的人也有叛逆疯狂的时候,而再不安分的人也有文静的一面。每个人的性格都是多面性的,好像在这个身体中,活着的不是一个自己。也会有很多人都发现自己经常有天神交战的场面,仿佛二个人在争论,一人说要这样做,另一个反对。会不会时常会自我发问:我是谁?

    会不会想着去了解哪一面的自己才是真正的自己,或是在面对意外来临的时候,会发出灵魂般的呐喊:这个不是我!我或者是那个有着积极向上阳光的自己,或是那个躲在阴暗角落里瑟瑟发抖控诉着命运不公的自己……

    我们的性格之所以那么复杂,就是因为在内心中有不同的人,他们有不同的性格,而了解我们这些不同的性格可以帮助我们完善自我,消除心理障碍,促进心灵成长。

    电视剧《七个我》,张一山给我们带来了一个有人格障碍的角色,内心住着七个人,时而热情,时而冷漠,还时而男时而女,让身边的人经常不知所措,而这本书,朱教授为我们介绍了意象疗法,对我们自己进行拆解,帮助我们看清不同人格,更好的了解自己

    一、 为什么要拆分自己

    拆分自己就是认识自己

    每个正常人都会有多个人格侧面,我们可以主动地把人格“分裂”为十几个甚至几十个不同的自己(子人格),在意识生活中,我们只承认有一个唯一的“我”,所有被感觉的的知觉、情感以及思维都被归为“我”但是在潜意识里却不是这样,有些情感和另外情感之间非常矛盾而难于共存,则潜意识会把它分到不同的“组”里。

    二、 发现“子人格”的好方法----人格意象分解技术

    这个心理技术可以轻松地发现潜存于每一个人心中的不同的“自我”,或者说可以人工形成一种类似“多重人格”的状态。人格意象分解是对人格全面的分析和展示,利用它,我们对一个人的人格的了解可以达到前所未有的全面、清晰和直观。

    三、 增进对自己的了解,让不相识的子人格彼此认识

    一个子人格不认识另一个,代表内心的“隔离”,朱教授用举例让我们知道帮助人格相互认识,意味着增加了对自己的了解。

    自我隔离有它的用处,也有其损害。它的用处在于可以避免看到一些自己不想看的东西,而害处则是对我们自己缺少认知。而对自己不同人格的认识就像是人际关系中一样,了解而会减少冲突,也容易接纳而减少矛盾。

    借助子人格更能看清自己,我们可以作一个人格关系图,而通过这个来分析我们的人格结构,做完这个而子人格中所代表的人物就会陆续登场,这些则代表我们的品质。

    其实这个跟类似演员表演一样,他们会对这个要表演的人物从内外进行分析,想象着我是这个人的时候会有些什么表现,或是会说一些什么话,其实这种何尝不是对自己人格的一种了解和接纳的形式。

    四、看清内心世界,活出更好的自己

    还记得明星大侦探经典的案件:恐怖的童谣,案件到了最后,甑公爵所有的人格都显示出来直面对方,而每个人格都有自己的思想,自己的特点,包括说话方式和行为等等,而结局也是根据这个最后抓住了凶手----蓉大小姐。

    每个人或多或少都存在着一个以上的子人格,这个并不可怕,我们需要去接受,这个也是构成我们主体的一部分,可怕的是否定自己,甚至害怕自己是得了什么精神病,不敢面对自己,甚至害怕别人知道,整天疑神疑鬼的。

    学会与自己对话,了解自己的真实想法,不要刻意打压,像人与人之间一样学会倾听自己子人格的想法、观点,学会分流疏通,我心安处是彼乡,更好的活出自己,活出从容和精彩

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